Ovesná kaše přes noc!

Dnes je to takový jednoduchý recept na výbornou, ale zároveň zdravou snídani! 

Je to dobrá "alternativa" když ráno nestíháte, nebo prostě nemáte náladu se vařit s ovesnou kaší. Nebo ještě líp, když se ráno musíte učit fyziku jako dneska já! Pak jsem byla za tuhle kaši připravenou večer nesmírně vděčná!

Recept jsem sehnala z jedné stránky (aplikace), ale trošku jsem ho poupravila a doplnila nějaké údaje. 

JDEME NA TO!

Budeme potřebovat:

• 40g ovesných vloček
• 120ml mléka
• 1 banán 
• 100g řeckého jogurtu 
• 5g chia semínek (nemusí být)
• 40g čerstvých malin (nebo jakéhokoli ovoce)
• 1lžička skořice

Postup:

1. Vezmeme si zavařovací sklenici (nebo jakoukoli s uzávěrem)
2. Vidličkou rozmačkáme banán.
3. Do sklenice si dáme všechny ingredience, kromě ovoce. Všechno důkladně promícháme.
4. Sklenici dáme přes noc do lednice.
5. Druhý den si kaši jen ozdobíte, můžete navrch přidat marmeládu, javorový sirup..je to jenom na vás!

Nutriční hodnoty:

Kcal: 416

Bílkoviny: 18g

Sacharidy: 72g

Tuky: 6g

Pokud máte sklenici nějakou menší, doporučuji si nejprve všechno smíchat někde mimo v nějaké misce. Sice ušpiníte více nádobí ale z vlastní zkušenosti můžu říct, že skořice se líp míchá v míse! 

Neměla jsem doma žádnou hezkou
sklenici tak jsem to dala do Mason Jar.

Pokud to někdo budete zkoušet, dejte mi dolů vědět jaký byl výsledek!♥